Zależy co nazywasz kondycją. Jak będziesz biegać 10 km jednym tempem to co Ci to da? Kondycyjnie wytrzymasz, wzmocnisz nogi - wszystko fajnie tylko czy to Ci się przełoży na walkę? W walce masz 2-3 minuty na pełnym gazie zasuwać, minuta przerwy i dalej to samo. Dlatego przygotowanie powinno być zbliżone do tego. Po to się robi interwały chociażby
Ale z ciebie leń. W wyszukiwarce jest wszystko. PS: zrób ze 2 miesiące przerwy i bierz sie za CP. Ale wg mnie nie bedzie to miało sensu bo skoro pytasz o takie rzeczy napewno nie masz diety i dobrego treningu. Poza tym wiedza to podstawa!
Nie ma mowy. Jedyne co wzbudza moje podejrzenia to, to że może zbyt dużo kreatyny wziąłem w ciągu tego roku. Styczen-mono; czerw-cp i teraz paźdz. cp. Jest to możliwe skoro zachowywałem te przerwy min. 2-miesięczne? Jeżeli tak to ile mam odczekać po ukończeniu do wzięcia kolejnej?
Rób 5 seri na klatkę dwa razy w tygodniu ćwicz jak podnoszisz 87 kg to rób 1 serie 60 kg 10 razy 2serie 65 8 razy 3 serie 70kg 7 zarzy 4seria 75 kg 5 razy 5 seria 80 kg 3 razy no chba ze nie zrobisz tyle to rób taki ciezar jak ci napisałem ale zmniejsz ilosć powtórzeń i bedzie luz naprawde trzymam kciuki POWODZENIA kreatyne ona pomoga radze z [...]
Podczas cykli 2 tygodniowych nie blokujesz się-nie przekraczaj dawki 4 tabsów a napewno sie nie zablokujesz:).W czasie tej przerwy wystarczy tribulusik.
czyli co -bez clomidu?.chce zrobic przerwe bo jadlem po 2 tab i w dwa tygodnie przytylem 6kg!!!:)czyli mowisz ze tribulus starczy.kreatyna bedzie dzialac podczas tej przerwy?
Problem jest w tym, że zazylem 3 paczki po 210 sztuk praktycznie bez zadnej przerwy i jak po pierwszych 2 schudłem 15 kilo to zazywajac 3 mimo ze wciaz mialem co gubic to ciezko bylo juz cos schudnac i nie odczuwalem juz tego pobudzenia co wczesniej moglem zazyc 3 tabletki i godzine póżniej pojsc spac
[...] od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest pod programem. następnie robisz to samo z serią/'kolumną 2
Ostatnio leciałem na przed treningówkach z gernaium 3 miesiące, potem miałem miesiąc przerwy i teraz właśnie skończyłem 30 porcji PW. Głowa boli, aż jeść się nie chce. Myślę by zrobić przezwę - i jak powiedzmy za parę dni mi to nie minie to zakupie najtańsza przed treningówkę by lekko kopało. Powiedzmy że mam cięższy okres treningów jeszcze przez [...]
można, ale wcale nie trzeba odpoczywać 2 tygodni. Jeżeli ćwiczy się, powiedzmy 4 razy w tygodniu i spi się conajmniej 8 godzin. To nie trzeba dodatkowo robić takiej przerwy co 14 tygodni. Jesli ktoś zapieprza 7 dni w tygodniu po 3h dziennie i spi tylko 5 godzin to musi wziąc przerwę "urlopową" od siłowni co jakić tam okres czasu. Młode [...]
[...] jednego posilku wiaze sie z pewna strata btw, trudno pozniej bedzie je nadrobic ze wzgledu na to ze nie mozna zjesc 2 posilkow naraz, (tak samo jak z lekarstwami a przerwy pomiedzy posilkami musza byc zachowane, a poza tym przerwa pomiedzy posilkami w przypadku opuszczenia trwalaby okolo 5 godzin po co miesnie same maja sie trawic [...]
Jeżeli po raz pierwszy podejmujesz trening mięśni brzucha, rozpocznij na poziomie A, wykonując zestaw trzy razy tygodniowo, z co najmniej jednym dniem przerwy pomiędzy sesjami. Gdy praca stanie się zbyt łatwa, zanim przejdziesz do poziomu l, zwiększ liczbę treningów do czterech tygodniowo, łącząc dni w pary: dwa dni pod rząd trenujesz, co [...]
[...] to przez 5 miesiecy + do tego Nitrix z bsn i przybralem na masie 6 kg ale zero tluszczu. Ogólnie cwicze 12 miesiecy i jak zaczynalem bylo 70kg/180cm. Dzisiaj po 2 miesiacach przerwy jest 78/180 ale w Kwietniu bylo 81 kg wiec w 12 miesiecy przybralem 10 kg okolo. Samej miesniowej masy... ale teraz sie zastanawiam nad Mega Mass 4000 czy ten Mutant [...]
[...] (MATRIX-OLIMP) i KREATYNKĘ TEZ OLIMP, oraz dekstroze.I wten sposób na koniec listopada ważyłem 78 kg a w łapie poszło mi z 30 na 35cm<wow>.Teraz miałem 2 miechy przerwy bo miałem wypadek.Nie zauważyłem żadnych spadków,no moze mięśnie nie sa tak napięte ale jest naprawde świetnie. Dlatego odradzam Ci koksy,na początku bedziesz rósł w [...]
[...] %-) a powaznie to nic sie nie moglo stac, sam ładuje 0,8 x 40mm w posladek bo raczej płycej kiepsko, no chyba, że masz prazki na dupie %-) to mozna te 0,6 30mm. Pierwszy cykl ok, po skonczeniu i odbloku zrób pełna morfologie najlepiej jakbys mial porownanie z ta pierwotna przed cyklem. Jak wszystko gra, to pct 2-3 miesiace przerwy i jazda ;-)
[...] działanie suplementu.I w ten sposob możesz dojsć do max. 4 max/dzień (80mg)-nie wiecej! Jeżeli w czasie stosowania-(np.podczas treningu) poczujesz się słabo,jak najszybciej spożyj coś słodkiego poniewaz najprawdopodobnijej obniżył sie poziom cukru w organizmie. Jeżeli bedzie się to powtarzać zmniejsz dawke i/lub zrób dzień/dwa przerwy.
[...] do trenowania bo sam musisz postawić sobie cel(czy trenujesz na masę,czy na siłę itp.) 1 pon klatka + nogi 2 wt bic+tric proponuję ci super serie (dwa ćwiczenia w serii bez przerwy odpoczynkowej,czyli robisz bic potem bez odpoczynku tric i koniec serii,teraz następuje odpoczynek,takich serii zrób 3,a wszystkich ćwiczeń podwójnych też 3) + dodaj [...]
dodam ze trenig mam typowy na mase pon: klatka biceps sroda:barki nogi przedramie piatek:plecy kaptur triceps przerwy miedzy seriami 2.5 min nie stosuje superseri mysle wlasnie nad dodaniem po trenigu 20 min aerobow na rowerku( w dni nt odpada poniewaz praca i inne obowiazki)
